Удаление тату на икре и спорт: когда можно бегать

Для спортсменов и любителей бега главный вопрос — сколько придётся пропустить тренировок. Рассказываем, как совместить удаление тату на икре и спорт без вреда для результата. Удаление тату на икре и спорт вполне совместимы, если соблюдать график нагрузок.

Плюс: работа икроножных мышц ускоряет отток лимфы — а значит, и выведение пигмента. Регулярная активность между сеансами помогает удалению.

Риск: в первые дни после сеанса нагрузка усиливает отёк, пот раздражает кожу, а носки, гетры и щитки трут корочки.

• Футбол, хоккей — щитки давят на икру. Не раньше чем через 2 недели.
• Компрессионные гетры — только после полного заживления.
• Марафон или соревнования — планируйте сеанс за 3–4 недели до старта.
• Плавание — через 2 недели (хлор, бактерии).

• Тренируйтесь в свободных шортах, без длинных гетр на первых тренировках.
• После тренировки — душ, промокнуть зону, нанести заживляющее средство (если корочки ещё есть).
• Пейте больше воды.

Подождите, пока они заживут, прежде чем возвращаться к бегу. Подробнее — в статье «Пузыри после удаления тату на ноге».

Можно ли продолжать тренировки верхней части тела сразу?

Да, если не нагружаете ноги и не потеете сильно в первые 2–3 дня.

Ускорит ли бег удаление тату?

Регулярная активность помогает лимфотоку. Это не замена лазеру, но хорошая поддержка.

Пришлите фото и расписание соревнований в AntiTattoo. Подробнее — в статье «Удаление тату на икре». Курс — в калькуляторе.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.